Frag‘ Frank

Abnehmen in 3 Wochen

Die Ferienzeit steht vor der Tür: Strand, Sonne und Natur. In den letzten Wochen haben wir schon einen kleinen Vorgeschmack bekommen, Sonne satt und sommerliche Temperaturen. Als ich das erste Sonnenbad nahm, dachte ich, «Oh, du hast ganz schön zugelegt. Wie sehe ich dann in der Badehose aus? Habe ganz sicher keine «Bikinifigur». «So geht […]

Abnehmen ohne Hunger – einfach und gesund

Habt ihr so was mal gehört,«Essen und abnehmen?» Schaue ich mir die üblichen Konzepte und Reportagen zum Thema «Abnehmen» an, bin ich immer beeindruckt wie kompliziert das dargestellt wird. Das «Leid» ist dabei meist der Hunger oder der Geschmack, der fehlt. Ganz abgesehen vom grossen Aufwand, sind die Ergebnisse oft eher bescheiden als eindrücklich. Wie […]

Pollen-Allergie: Heuschnupfen lindern über den Darm

Auf leisen Sohlen kommt der Frühling. Es wird wärmer und es fängt zu blühen an. Gerade noch lag Schnee und nur der Haselnussstrauch blühte. Doch viele Menschen mit Heuschnupfen können die ersten Sonnenstrahlen kaum geniessen. Plötzlich jucken Augen und Nase, der eine oder andere beginnt zu niessen. Die Heuschnupfen- oder Pollen-Allergie-Saison beginnt. Die Arzt-Praxen sind […]

Wie du einfach und selbst deine Leistungsfähigkeit verbessern kannst

In dieser Jahreszeit stellen wir uns öfters die Frage: «Wie könnte ich meine Leistungsfähigkeit verbessern? Dies kann sich auf die berufliche oder auf die sportliche Leistung beziehen. Im Laufe unseres Lebens haben wir meist schon Erfahrungen über die individuellen Einflussfaktoren gesammelt und wissen was zu tun ist, um unser Leistungsniveau zu steigern. Ich möchte mit […]

Verstopfung – Was kann man dagegen tun?

Ostern ist die Zeit, in der wir feiern und damit verbunden, viel essen. Da kann man schon mal «verstopfen». Manchmal sind es die hart gekochten Eier, manchmal auch andere Leckereien, die immer wieder das Gleiche bewirken: Weniger oder ganz harten Stuhlgang. Verstopfung entsteht, wenn wir etwas essen, das die Galleausscheidung in den Zwölffingerdarm blockiert.

Selbstheilung – Die Kraft, die jeder in sich trägt

Unser Lebensstil, die Schnelligkeit und die alltäglichen privaten und geschäftlichen Herausforderungen haben uns ziemlich weit von uns selbst und unserer Eigenwahrnehmung weggebracht. Wenn wir krank sind, erwarten wir, dass andere uns heilen. Wir sind uns nicht mehr sicher, ob wir uns wirklich auf die Kräfte in uns verlassen können.

Nachhaltig Intervallfasten mit 3 Phasen

Intervallfasten ist kein neuer Trend, sondern basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen über unseren Stoffwechsel und die Verdauung. Wenn du nach einem Ernährungs-Konzept vorgehst, hast du mehr davon. Oder auch weniger – auf der Waage. Wenn du wirklich gesund etwas erreichen möchtest, lege dir dein eigenes Konzept fest. Es wäre schade, wenn die Mühen und «Qualen» umsonst sind.

Detoxen nach der Fasnacht

Die Fasnacht ist untrennbar mit Alkoholgenuss verbunden, doch wie krieg ich all das Gift wieder aus meinem Körper raus? So ein gepflegter «Rausch» ist doch was Feines, oder? Man ist dann so gut drauf. Zu Beginn wurde ich persönlich immer sehr kreativ, mit zunehmenden Trinkmengen irre witzig, um dann irgendwann in meiner inneren melancholischen Welt […]

Wahre Schönheit kommt von Innen …

… ist ein altes Sprichwort, deutet aber auf ein wichtiges Organ hin, den Darm. Wer die F.X. Mayr Kur kennt, hat den Spruch von ihm schön gehört, «Alle Krankheit kommt aus dem Darm», bedeutet im Umkehrschluss auch «Alle Gesundheit liegt im Darm». Abgeleitet von der Oberfläche der aneinander gelegten Schleim- hautzellen des Darmes resultierenden ca. […]

Wir essen mehr als wir in unserem Stoffwechsel „verbrennen“ können

Mit den Fettreserven, die die Schweizer Bevölkerung durchschnittlich mit sich herumträgt, könnte sie bei voller körperlicher und geistiger Leistungsfähigkeit, 14 Tage fastend, also ohne Nahrungsaufnahme nur mit Flüssigkeitszufuhr, problemlos glücklich und erfüllt leben. Natürlich gibt es Ausnahmen, die aber nicht die Regel sind. Nach meiner Erfahrung sind mindestens 80% aller Erkrankungen ernährungsbedingt. Welches Regulationsprinzip in […]

„Auf dieser Seite habe ich spannende und aktuell relevante Beiträge gestellt. Diese basieren auf wissenschaftlichen Forschungsergebnissen sowie aus jahrzehntelanger ärztlicher Tätigkeit. Zur besseren Verständlichkeit habe ich Fachwörter vermieden, dafür aber die Beiträge in einer gewissen Lässigkeit geschrieben.“

Dr. med. Frank Schulze M.Sc.
Ganzheits- und Ernährungsmediziner

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